Cómo conseguir una piel radiante

Generalmente, cuando hablamos de piel y de belleza, en lo que nos fijamos principalmente es en lo que consideramos más representativo, lo más visible que tenemos, el rostro. Pero debemos entender que el cuerpo es un todo y que tenemos que cuidarlo de manera global,...

Cuida tu piel según tu constitución

¿Sabes como debes cuidar tu piel? Me refiero a la rutina que deberías incluir en tu día a día para que esté bien cuidada y se vea resplandeciente. Además, ¿eres capaz de identificar cuál es tu tipo de piel en relación a tu constitución? En realidad, todos deberíamos...

El secreto de la belleza ayurvédica

Hoy en día, la apariencia física se ha convertido en una verdadera obsesión. Nos venden constantemente cuerpos y pieles perfectas y nos lo marcan como un ideal. Nos hacen ver que para alcanzar ese ideal tenemos que consumir ciertos productos que nos aseguran van a...

Las especias y Ayurveda

¿Sabes la diferencia entre especia y hierba aromática?  Ambas son de origen vegetal y pueden encontrarse, según el caso, frescas o secas, pero…  Las hierbas aromáticas hacen referencia simplemente a las hojas y aunque pueden consumirse frescas, generalmente se...

Fortalece tu sistema digestivo

¡Qué gusto da empezar las vacaciones al principio del verano pero a la vez, cuando te terminan, qué gusto da volver a la rutina!   No sé si a ti te pasa, pero síntomas como aumento de peso, hinchazón, flatulencia, estreñimiento, retención de líquidos, acidez…,...

Conecta con tu esencia

Si habéis leído mi página web, ya sabéis que yo empecé a interesarme por temas de alimentación al desarrollar unas alergias alimenticias (que me mataban) y empezar a prescindir de ciertos alimentos. Me preocupaba que me faltasen nutrientes. Nunca pensé que me fuese a...

El poder de los sabores

No hay nada más importante para mantenernos en equilibrio, tanto física como emocionalmente, que llevar unos hábitos de vida saludables, acordes con nuestra constitución, siendo la alimentación el hábito que más relevancia tiene. Es el responsable de proporcionar la...

Los doshas y los ciclos de la vida

Ayurveda establece que en la vida hay distintos ciclos en constante movimiento y que gobiernan la naturaleza. Debemos tenerlos en cuenta, en relación a nuestra constitución base, para no desequilibrarnos. Por eso es importante saber cómo funciona la naturaleza y en...

La meditación y Ayurveda

A menudo oímos los beneficios de la meditación. Cómo, si introducimos esta actividad en nuestra rutina diaria, nos vamos a ver beneficiados en todos los aspectos de nuestra vida. Nos va a ayudar a gestionar mejor el estrés y a calmarnos, a hacernos más tolerantes y...

El masaje y Ayurveda

Para Ayurveda, el masaje es una parte fundamental en la mejora de sintomatologías y la manera preventiva más eficaz para mantener la salud. Actúa sobre el organismo aportando principalmente nutrición, rejuvenecimiento, vitalidad y calma. Tanto es así, que el oleado...

Vata, la constitución que todo lo mueve

Aquí tenéis el tercer y último post relacionados con los doshas, las tres constituciones base tipificadas en Ayurveda. En esta ocasión, os vengo a hablar de Vata dosha. Esta constitución está formada por los elementos espacio y aire. El espacio lo encontramos en el...

Pitta dosha, responsable de tu metabolismo

En esta ocasión os voy a contar un poco sobre Pitta dosha. Está constitución está formada mayoritariamente por el elemento fuego, aunque tiene también algo de agua. Este elemento agua, a pesar de estar en un menor porcentaje, es de vital importancia dado que es el...

Kapha dosha: aporta nutrición, estructura y estabilidad

Como ya hemos comentado, según Ayurveda, todo está formado por los cinco elementos, pero generalmente tenemos varios predominantes. En el caso de Kapha dosha estos son los elementos agua y tierra. El agua está presente en todo elemento líquido que circula por nuestro...

¿Sabes cuál es tu dosha y la importancia de saberlo?

Quizá esta pregunta te sorprende y no sepas de qué te estoy hablando, pero conocer nuestro dosha nos ayuda a estar en equilibrio y a encontrarnos mejor. Por eso te animo a que sigas leyendo y que lo averigües… Ayurveda, al igual que el resto de las filosofías indias,...

Donuts veganos saludables

Aquí os dejo una receta fácil y sana, para esos días que nos apetece algo dulce... tanto a pequeños como a mayores, os encantará!    Ingredientes: 1 T de harina de avena o copos de avena molidos 1 T de harina de arroz 1/2 taza de sirope de dátil (o cualquier otro...

Ghee, el elixir dorado en ayurveda

El ghee u oro líquido es uno de los alimentos más preciados en Ayurveda por sus innumerables propiedades terapéuticas y promotoras de la salud.  Es una mantequilla purificada que obtenemos, en un proceso de cocción, tras eliminar las proteínas y el agua y quedándonos...

Lepa, técnica de oleado por emplasto

El término lepa hace referencia a la aplicación local de una pasta que suele preparase con el polvo de alguna hierba o hierbas junto con agua o leche. Está indicado para tratar problemas dermatológicos y articulares en cualquier parte del...

El jengibre, la gran raíz medicinal

El jengibre es una raíz con numerosas propiedades medicinales, siendo uno de sus principales beneficios, el de estimular la digestión y aumentar nuestra capacidad de digerir. Por eso, cuando tenemos que comer y no tenemos mucha hambre, es bueno masticar una rajita de...

Depura tu cuerpo esta primavera

La primavera está a la vuelta de la esquina y es el momento adecuado para desprendernos de todas las toxinas (ama en sánscrito) acumuladas en el invierno. Charaka Samhita, el texto más antiguo de los libros clásicos de la medicina Ayurveda habla de la influencia que...

Beneficios de rasparse la lengua

Mientras dormimos, cuando el cuerpo está en reposo, el sistema digestivo trabaja para desintoxicarse de manera natural. Parte de las toxinas que el cuerpo elimina se depositan en la lengua

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