Gracias Taller Re-aprendiendo a comer
En breve recibirás un mail con el PDF del taller Si por lo que sea no lo recibes, mira a ver si lo tienes en la carpeta de spam De no ser así, no dudes en ponerte en contacto conmigo en ana@feeleat.es Pero antes de nada, cuéntame abajo en comentarios... ¿qué...
Taller Alimentación consciente
¿Te has dado cuenta de que cada vez vivimos más en función multitarea? 🤹🏻♀️hacemos varias cosas a la vez y estamos perdiendo la capacidad de mantener la atención en una sola cosa. Esto nos afecta también en nuestra manera de...
Reto detox primavera
¡Hola! ¿cómo estás? ¿Qué tal va todo? ¡Espero de corazón que tú y los tuyos estéis bien! ¿A qué te dedicas estos días que tienes que quedarte en casa? ¿Te apetece...
Claves para tener una buena salud
Si yo te preguntara… ¿te consideras una persona con buena salud? ¿Cómo te encuentras, en líneas generales? Seguramente, si eres de las personas que les gusta cuidarse un poco, me contestarás que tienes buena salud y que, por lo generales, te encuentras bien. Alguna...
Leche dorada
La leche dorada es una bebida rica en antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas, gracias a su ingrediente principal, la cúrcuma. Su preparación es bien sencilla. Para una persona, tan solo hay que poner al fuego una taza de leche (a mi me gusta usar la de arroz...
Regala bienestar
No sé si tu estás como yo, pensando un año más qué puedo regalar estas navidades a mis seres queridos. Debo confesar que yo no tengo mucha presión, porque en mi casa, hace tiempo que decidimos que no hay que volverse locos y...
Cuida tu boca y tu salud
Tener una buena salud oral es importante, no solo para prevenir problemas (encías retrotraías o sangrantes, placas, caries, halitosis, etc), sino también par gozar de una buena salud general, tanto a nivel físico como a nivel mental. El eliminar todas las toxinas...
Ayurveda para ellos
No sé si a ti también te pasa, pero llega el mes de noviembre y, a mi alrededor, muchos hombres se suman al movimiento “Movember”. Es curioso porque algunos de ellos se cuidan muchísimo, no solo a ellos mismos sino también su imagen física y su estética, en general....
Cómo conseguir una piel radiante
Generalmente, cuando hablamos de piel y de belleza, en lo que nos fijamos principalmente es en lo que consideramos más representativo, lo más visible que tenemos, el rostro. Pero debemos entender que el cuerpo es un todo y que tenemos que cuidarlo de manera global,...
Cuida tu piel según tu constitución
¿Sabes como debes cuidar tu piel? Me refiero a la rutina que deberías incluir en tu día a día para que esté bien cuidada y se vea resplandeciente. Además, ¿eres capaz de identificar cuál es tu tipo de piel en relación a tu constitución? En realidad, todos deberíamos...
El secreto de la belleza ayurvédica
Hoy en día, la apariencia física se ha convertido en una verdadera obsesión. Nos venden constantemente cuerpos y pieles perfectas y nos lo marcan como un ideal. Nos hacen ver que para alcanzar ese ideal tenemos que consumir ciertos productos que nos aseguran van a...
Sirodhara, eficaz para calmar mente y sistema nervioso
La palabra Sirodhara es una palabra sánscrita formada por dos vocablos: siro, que quiere decir cabeza, y dhara, que quiere decir goteo. Hace referencia a la aplicación constante de aceite caliente de manera fluida sobre la cabeza. Hoy en día, principalmente en...
Masaje Shanatala II: cuidados durante el embarazo
Siguiendo con el artículo de la semana pasada sobre la importancia del masaje Shantala en los recién nacidos (feeleat.es/shantala), es importante recalcar que, si realizas diariamente los movimientos generales pre-masaje que te di, serán muy beneficiosos para el bebé....
Masaje Shantala I: cuidados del bebé que le benefician a corto y largo plazo
El masaje ayurvédico es una práctica milenaria fundamental en la mejora de sintomatologías y la mejor manera preventiva para mantener la salud. Actúa sobre el organismo aportando nutrición, rejuvenecimiento, vitalidad y calma, principalmente. Por esta razón, en...
Endulzantes en la alimentación infantil
En primer lugar, quiero comentarte que este artículo está planteado de cara a la alimentación infantil, pero, en este caso, aplica igualmente en la alimentación diaria, como adultos, salvo que exista alguna patología como diabetes. Ya vimos la semana pasada la...
El dulce en la alimentación infantil
El dulce es un sabor muy importante en la alimentación infantil. Sí, sí, has leído bien y no me he vuelto loca. Soy consciente de lo demonizado que está el azúcar blanco hoy en día y, además, soy una firme defensora de que hay que erradicarlo de la dieta. Por eso, lo...
Las especias y Ayurveda
¿Sabes la diferencia entre especia y hierba aromática? Ambas son de origen vegetal y pueden encontrarse, según el caso, frescas o secas, pero… Las hierbas aromáticas hacen referencia simplemente a las hojas y aunque pueden consumirse frescas, generalmente se...
Fortalece tu sistema digestivo
¡Qué gusto da empezar las vacaciones al principio del verano pero a la vez, cuando te terminan, qué gusto da volver a la rutina! No sé si a ti te pasa, pero síntomas como aumento de peso, hinchazón, flatulencia, estreñimiento, retención de líquidos, acidez…,...
Conecta con tu esencia
Si habéis leído mi página web, ya sabéis que yo empecé a interesarme por temas de alimentación al desarrollar unas alergias alimenticias (que me mataban) y empezar a prescindir de ciertos alimentos. Me preocupaba que me faltasen nutrientes. Nunca pensé que me fuese a...
El poder de los sabores
No hay nada más importante para mantenernos en equilibrio, tanto física como emocionalmente, que llevar unos hábitos de vida saludables, acordes con nuestra constitución, siendo la alimentación el hábito que más relevancia tiene. Es el responsable de proporcionar la...
Los doshas y los ciclos de la vida
Ayurveda establece que en la vida hay distintos ciclos en constante movimiento y que gobiernan la naturaleza. Debemos tenerlos en cuenta, en relación a nuestra constitución base, para no desequilibrarnos. Por eso es importante saber cómo funciona la naturaleza y en...
La meditación y Ayurveda
A menudo oímos los beneficios de la meditación. Cómo, si introducimos esta actividad en nuestra rutina diaria, nos vamos a ver beneficiados en todos los aspectos de nuestra vida. Nos va a ayudar a gestionar mejor el estrés y a calmarnos, a hacernos más tolerantes y...
¿Sabes qué actividad física realizar según tu constitución?
En esta ocasión os voy a contar el por qué de la importancia de realizar alguna actividad física de manera habitual. Según Ayurveda, es una de las prácticas que debemos incluir diariamente en nuestra rutina. Favorece la...
El masaje y Ayurveda
Para Ayurveda, el masaje es una parte fundamental en la mejora de sintomatologías y la manera preventiva más eficaz para mantener la salud. Actúa sobre el organismo aportando principalmente nutrición, rejuvenecimiento, vitalidad y calma. Tanto es así, que el oleado...
Vata, la constitución que todo lo mueve
Aquí tenéis el tercer y último post relacionados con los doshas, las tres constituciones base tipificadas en Ayurveda. En esta ocasión, os vengo a hablar de Vata dosha. Esta constitución está formada por los elementos espacio y aire. El espacio lo encontramos en el...
Pitta dosha, responsable de tu metabolismo
En esta ocasión os voy a contar un poco sobre Pitta dosha. Está constitución está formada mayoritariamente por el elemento fuego, aunque tiene también algo de agua. Este elemento agua, a pesar de estar en un menor porcentaje, es de vital importancia dado que es el...
Kapha dosha: aporta nutrición, estructura y estabilidad
Como ya hemos comentado, según Ayurveda, todo está formado por los cinco elementos, pero generalmente tenemos varios predominantes. En el caso de Kapha dosha estos son los elementos agua y tierra. El agua está presente en todo elemento líquido que circula por nuestro...
¿Sabes cuál es tu dosha y la importancia de saberlo?
Quizá esta pregunta te sorprende y no sepas de qué te estoy hablando, pero conocer nuestro dosha nos ayuda a estar en equilibrio y a encontrarnos mejor. Por eso te animo a que sigas leyendo y que lo averigües… Ayurveda, al igual que el resto de las filosofías indias,...
Donuts veganos saludables
Aquí os dejo una receta fácil y sana, para esos días que nos apetece algo dulce... tanto a pequeños como a mayores, os encantará! Ingredientes: 1 T de harina de avena o copos de avena molidos 1 T de harina de arroz 1/2 taza de sirope de dátil (o cualquier otro...
La importancia de una buena alimentación en la infancia
Como ya sabréis a estas alturas, Ayurveda tiene una profunda conexión con la naturaleza. Dice que todo es energía y que todo está formado por los cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra, y según sea la proporción de estos elementos dentro de nosotros,...
Ghee, el elixir dorado en ayurveda
El ghee u oro líquido es uno de los alimentos más preciados en Ayurveda por sus innumerables propiedades terapéuticas y promotoras de la salud. Es una mantequilla purificada que obtenemos, en un proceso de cocción, tras...
Basti, oleado en recipiente de contención
Basti es una técnica de oleado mediante un recipiente de contención, que en ayurveda realizamos manualmente usando harina y agua. Está indicado para reducir dolor y tratar distintas patologías, según la zona en la que se realice....
Lepa, técnica de oleado por emplasto
El término lepa hace referencia a la aplicación local de una pasta que suele preparase con el polvo de alguna hierba o hierbas junto con agua o leche. Está indicado para tratar problemas dermatológicos y articulares en cualquier parte del...
El jengibre, la gran raíz medicinal
El jengibre es una raíz con numerosas propiedades medicinales, siendo uno de sus principales beneficios, el de estimular la digestión y aumentar nuestra capacidad de digerir. Por eso, cuando tenemos que comer y no tenemos mucha hambre, es bueno masticar una rajita de...
bRAWnie crudivegano que te enamorará
Aquí tenéis una receta saludable y fácil de hacer. Es crudivegana, por lo que no requiere de horneado.
Kichadi, el plato depurativo por excelencia
Aquí descubrirás sus beneficios y cómo prepararlo.
Beneficios de una monodieta
Entérate en qué cosiste y por qué es bueno llevarla a cabo en primavera.
¿Sabes qué es una monodieta?
Una monodieta es una dieta depurativa que consiste en comer tan solo un tipo de comida durante un determinado periodo de tiempo.
Depura tu cuerpo esta primavera
La primavera está a la vuelta de la esquina y es el momento adecuado para desprendernos de todas las toxinas (ama en sánscrito) acumuladas en el invierno. Charaka Samhita, el texto más antiguo de los libros clásicos de la medicina Ayurveda habla de la influencia que...
Abhyanga, un regalo de amor, salud y bienestar
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Romanesco, bello ejemplo de fractal en la naturaleza
Debo decir que tengo muchísima suerte con la tienda a la que voy a comprar habitualmente porque me tratan como una reina… ¡ayer me regalaron este Romanesco tan bonito!
¿Os habéis fijado que cosas tan maravillosas nos brinda la madre naturaleza?
Udvartana, el masaje reafirmante y reductor.
El masaje ayurvédico Udvartana es un masaje exfoliante, que se realiza en seco normalmente. Para ello se usa el polvo de distintas plantas que tienen gran poder calorífico, drenante, reductor y exfoliante, principalmente.
Beneficios de rasparse la lengua
Mientras dormimos, cuando el cuerpo está en reposo, el sistema digestivo trabaja para desintoxicarse de manera natural. Parte de las toxinas que el cuerpo elimina se depositan en la lengua