La palabra Sirodhara es una palabra sánscrita formada por dos vocablos: siro, que quiere decir cabeza, y dhara, que quiere decir goteo. Hace referencia a la aplicación constante de aceite caliente de manera fluida sobre la cabeza.

Hoy en día, principalmente en occidente, se ha normalizado un estilo de vida donde patologías como el estrés, el insomnio, la ansiedad, el bruxismo o las migrañas, por ejemplo, están de manera habitual presentes en el día a día de muchas personas. Es cierto, que, en muchos de los casos, se sabe que no es normal, que no es saludable, que puede traer consecuencias a largo plazo, pero… ¿cómo se sale de ahí teniendo obligaciones, responsabilidades y un sinfín de cosas más?

Es como un círculo vicioso. Todas esas patologías que he mencionado, corresponden a un desequilibrio de Vata dosha (https://feeleat.es/vata-la-constitucion-que-todo-lo-mueve/) y producen, tal desasosiego, que no dejan pensar con claridad. Es entonces cuando se cae en la rueda de tomar algo para poder empezar o continuar con las actividades del día a día, con el fin de obtener alguna mejora, cosa que no siempre se consigue. En su lugar, la mente se va agitando más y más, a medida que va pasando el tiempo. Y a la larga, en vez de mejorar, la situación empeora.

¿Te acuerdas qué necesita Vata dosha para recupera su equilibrio? ¡Todo lo contrario a lo que he mencionado!

Aquí te recuerdo qué debes hacer, cuando tu vata está en desequilibrio, para que no vaya a más:

  • Necesitas llevar una vida equilibrada, moderada y rutinaria. Es importante que te marques unos horarios, que debes cumplir, para poder tener espacios en los que tu mente descanse.
  • Debes seguir una buena alimentación, que sea nutritiva, caliente, sustanciosa, jugosa y cocinada.
  • Debes mantenerte bien hidratado/a. Si se te olvida beber agua, haz el esfuerzo de tener un vaso y una botella cerca, que te lo recuerden.
  • Es importante que, al regresar a casa, te dediques un tiempo en el que te estés tranquilo/a y relajado/a.
  • Evita ver la tele de noche y desconecta y aleja de tu dormitorio todos los dispositivos eléctricos.
  • Te viene especialmente bien el calor y el masaje diario con aceite de sésamo.
  • Realiza actividades tranquilas como el yoga o la meditación, eso te ayudará a calmar tu actividad física y mental.
  • Evita comer alimentos crudos, fríos y secos (ensaladas, batidos, galletas y verduras crudas), así como alimentos que lleven levaduras, los fermentos y los germinados.

Lo más importante, que debes tener en cuenta, es que si no cambias ciertos hábitos, es complicado, por no decir imposible, salir de esa situación que te está desequilibrando y afectando a tu salud.

En esas situaciones en las que sabes qué es lo que debes hacer, pero no logras sacar la energía o la predisposición para ello, Sirodhara es el tratamiento que necesitas.

Sirodhara es el tratamiento estrella en Ayurveda cuando se siente estrés, insomnio, ansiedad, bruxismo, dolores de cabeza, depresión, deshidratación o caída de pelo

Es principalmente, una experiencia increíble, considerada como una de las más eficaces para tratar enfermedades relacionadas con el sistema nervioso, dado que calma profundamente la mente, reduciendo todos los síntomas que acabo de comentar:

  • Estrés
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Bruxismo
  • Migrañas
  • Hiperactividad mental, etc. 

Básicamente, aporta a quien lo recibe paz y bienestar, tanto físico como mental.

En la práctica del Shirodhara, el paciente debe tumbarse boca arriba sobre la camilla. Una corriente de aceite tibio o caliente se rocía muy lentamente en el centro de la frente (la ubicación del “tercer ojo”) y por momentos, el flujo se desplaza de sien a sien. Es la mejor manera de que la mente pare y que se centre en movimiento del aceite.

El tratamiento generalmente dura en torno a media hora, pudiendo alargarse más, según los casos.

Termina con un masaje suave en el cuero cabelludo.

 

Beneficios del tratamiento ayurvédico Sirodhara

Recibir un sirodhara de manera regular mejora la circulación de la sangre al cerebro, de tal manera que:

  • Mejora tanto la concentración y la memoria, como la confianza y la autoestima.
  • Reduce el insomnio y ayuda a conciliar un sueño más profundo.
  • Calma mente, siendo de los métodos más efectivos para reducir patologías como el estrés, la ansiedad, etc.
  • Aporta bienestar tanto mental como emocional.
  • Ayuda en patologías supraclaviculares, como el bruxismo.
  • Nutre el cabello y el cuero cabelludo.
  • Reduce la caída del pelo.

 

Aquí puedes ver un vídeo en mi canal de Youtube el en que puedes ver en qué consiste el tratamiento de Sirodhara.

 

Y te dejo la reseña de una de las personas que han confiado en Feel eat:

https://goo.gl/maps/a5RLFjzwEmY7Ubif9

Si te sientes alguna de las patologías mencionadas, no le des más vueltas y ven a probar todos los beneficios del Sirodhara. ¡No te arrepentirás!

¡Siente todo lo que nutre y te enriquece!

Feel eat.

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